Die je herstel bevorderen
Net als bij een zware blessure bouw je het geleidelijk op
Herstel je core met gerichte oefeningen
De video van bijna 30 minuten helpt je bij je herstel met lichte, activerende oefeningen. Je kunt hier al vanaf dag 1 na de bevalling mee beginnen. Afhankelijk van je herstel voeg je dagelijks nieuwe oefeningen toe aan je routine.
Vanaf dag 10 kun je mogelijk de hele video volgen, afhankelijk van hoe je herstel verloopt.
Voorbeeld: Als je 15 dagen postpartum bent, zijn de oefeningen 16 t/m 21 (duur 8:40 min) mogelijk geschikt voor jouw huidige niveau.
Koop nu en start gelijk vanuit je bed of yogamat!
Fitter worden na de bevalling
....toen ben ik ook de kracht opbouwende oefeningen gaan doen, heel stapsgewijs en op mijn kunnen afgepast. Iedere week zichtbare vooruitgang. Dank je wel Sin Mee!
Laura Wilken
In plaats van minder ben ik juist weer meer en anders gaan bewegen, met als gevolg dat ik nu een stuk soepeler ben geworden. En als ik door grote drukte en onoplettendheid toch eens ‘vast’ kom te zitten in mijn rug, heb ik een batterij goede oefeningen van Sin Mee waarmee ik snel weer ‘los’ kom.
Majorie Dijkstal
It's nice that when I did the exercises, I didn't feel back pain.
Carmen Castelli
Neem een kijkje achter de schermen wat je krijgt bij het Mini Programma Kraambedoefeningen
